Omgaan met Liefdesverdriet – Mijn Persoonlijke Proces
Korte audio-training met mijn eigen ervaringen, inzichten en oefeningen om rust, kracht en zelfzorg terug te vinden.
Voordat je echt groeit na liefdesverdriet, moet je eerst de delen van jezelf onder ogen komen die je niet mee kunt nemen naar je volgende hoofdstuk.
De delen die zich aanpasten.
De delen die bleven hopen.
De delen die bang waren om alleen te zijn.
Je moet ze aankijken.
Niet wegduwen.
Niet veroordelen.
Je moet erkennen dat ze er zijn.
Begrijpen waarom ze zijn ontstaan.
Ze bedanken…
Want ooit hebben ze je beschermd.
Ooit hebben ze je veilig gehouden.
En juist dát maakt het zo emotioneel zwaar.
Want je laat niet alleen een persoon los.
Je laat ook een versie van jezelf los.
Een versie waar je aan gehecht bent geraakt.
Een versie die je hielp overleven.
Maar groeien betekent soms met liefde afscheid nemen van wie je was,
zodat je ruimte maakt voor wie je aan het worden bent.
Luister hier waarom ik de oefeningen heb toegevoegd en hoe je ze kan inzetten!
Download hier de oefeningen die bij de audio´s horen!!
Let op! Onderaan de pagina staan nog 2 extra oefeningen. Deze twee oefeningen helpen je om uit de negatieve spiraal van je gedachten te stappen.
Let op hier komt in deze dagen een belangrijke video! Kom dus vooral nog terug om deze te bekijken!
In deze eerste audio deel ik hoe mijn proces na de breuk begon.
De opluchting. De chaos. De afleiding.
Ik neem je mee in de eerste maanden waarin het licht voelde, maar ik achteraf zie dat ik vooral om mijn pijn heen bewoog. Ook deel ik hoe dit later totaal omsloeg.
Een eerlijke start: erkennen waar je écht staat.
Download hier de oefeningen!!
In deze audio gaat het over wat er gebeurt wanneer de diepere lagen zich aandienen.
Verdriet, boosheid, leegte, triggers.
Ik deel hoe emoties niet lineair kwamen en hoe ik leerde voelen zonder erin te verdwijnen.
Een aflevering over ruimte maken voor alles wat er is zonder jezelf kwijt te raken.
In deze audio ga ik dieper in op hoe je uit de rol van slachtoffer kunt stappen en weer krachtig kunt voelen.
Ik deel hoe ik stopte met de roze bril op te zetten, mijn aandeel in de relatie onder ogen zag en leerde wat ik mee kan nemen naar de toekomst.
Een krachtige stap om verantwoordelijkheid te nemen en je eigen kracht terug te vinden
In deze audio laat ik zien hoe ik echt voor mezelf ben gaan zorgen na de breuk.
Ik deel praktische stappen, zoals grenzen stellen, zelfcompassie, voeding, rust nemen en mijn energie bewust beheren.
Een aflevering over stabiliteit, zelfliefde en manieren om jezelf weer stevig en krachtig te voelen.
In deze audio neem ik je mee in de fase waarin je jezelf opnieuw ontdekt na een breuk.
Het gaat over het loslaten van oude patronen, het onderzoeken van je verlangens en het accepteren van het ‘niet weten’.
Een luistermoment over de tussenfase: van persoon A naar persoon B, waar groei ontstaat door jezelf opnieuw te leren kennen.
Met deze oefening leer je hoe je een negatieve overtuiging kunt herkennen, loslaten en bewust kunt kiezen voor een gedachte die beter voelt. Dit is een oefening die ik zelf heel vaak doe en mij erg helpt in het proces!
In deze video deel ik met jou wat volgens mij het belangrijkste is wat jij voor jezelf kan doen na een scheiding!
De vragen:
- Als er niemand was om rekening mee te houden… hoe zou mijn leven er dan uitzien?
- Wat wil ik meer in mijn leven?
- Wat wil ik minder in mijn leven?
- Wat is één kleine stap die ik deze week voor mezelf kan zetten?
- Welke keuze kan ik maken die laat zien: ik kies ook voor mij?
